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  • JAMET Marc
  • J'aurai 69 ans le 31 mars 2014. 
Animateur « Ressources Humaines » sur les thèmes de la Gestion du Stress et des situations difficiles. 
J’enseigne également l’Aïkido à Ecully, près de Lyon.
  • J'aurai 69 ans le 31 mars 2014. Animateur « Ressources Humaines » sur les thèmes de la Gestion du Stress et des situations difficiles. J’enseigne également l’Aïkido à Ecully, près de Lyon.

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4 mai 2010 2 04 /05 /mai /2010 18:33

      En savoir plus : http://bit.ly/bhbtxC

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3 mai 2010 1 03 /05 /mai /2010 20:26
Merci à CATHY pour ses précieux conseils ! 
 
1. Toutes les 3 heures jusqu'à l'arrêt de l'étape
 
7H.Petit déjeuner sucre rapide et sucre lent
Fruits, pain, confiture, miel (pas de beurre ni matière grasse), pas de laitage non plus
Fruits secs : figues, bananes, pruneaux, dattes
Café ou thé ou tisane, jus de fruits
Le moins possible ou pas d'oléagineux  (difficile à digérer dans l'effort)
 
10H et 13 H. Pause sucre lent
Moi je carburais au concentré Neslé, ça passait bien !
Fruits comme oranges,poire mures, en fait fruits à jus et presque "prédigérés"
 
Arret de l'étape vers 15h30/16h00
Plat proteiné
Viandes, poissons, laitages + légumes sans graisse
Attention, pas de pain avec les repas proteinés
Quantité à volonté
 
Vers 19 heures
Plat énergie
Pâtes, riz, desserts sucrés
Pas de protéines, pas de viande, ni poisson ni laitage
Quantité à volonté
 
Boire au minimum 2 litres d'eau par petites gorgées
 
 
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3 mai 2010 1 03 /05 /mai /2010 16:00

Bienvenue – Bonavinuta – Benvenuto –Καλοσωρίσατε – hoş geldiniz! – Ahlanwashalan حَفَاوَة – Baroukh haba  ברוך הבא.

Sur Ce Blog...

0018.jpg 

 

 

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22 mars 2010 1 22 /03 /mars /2010 15:38
L'occasion pour moi d'aller tester le Blog dans un Cyber Café !
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28 février 2010 7 28 /02 /février /2010 18:23

De…….

A………

Kms env.

Kms

S

Dates approximatives

Km/Jour

Env.

Notes

 

Vaulx en Velin

Saint Laurent de Mure

20

20

1 er Juillet

20

 

1

Saint Laurent de Mure

Heyrieux

7

27

 

 

 

 

 

2 Juillet 2010.

 

 

 

24

 

 

 

 

2

Heyrieux

Saint Georges d’Espéranche

10

37

 

Saint Georges d’Espéranche

Beauvoir de Marc

7

44

 

Beauvoir de Marc

Villeneuve de Marc

7

51

 

 

 

 

3 Juillet 2010

 

 

 

23

 

 

 

 

3

Villeneuve de Marc

St Julien de l’herms

8

59

 

St Julien de l’herms

Pisieu

8

67

 

Pisieu

Hauterives

20

87

4 Juillet 2010

20

Palais facteur Cheval

4

Hauterives

Romans sur Isère

25

112

5 Juillet 2010

25

 

 

5

Romans sur Isère

Chabeuil

18

130

6 Juillet 2010

18

 

 

6

Chabeuil

Crest

20

150

7 Juillet 2010

20

 

7

Crest

Saou

13

163

8 Juillet 2010

 

23

 

 

8

Saou

Bourdeaux

10

173

 

Bourdeaux

Dieulefit

12

185

9 Juillet 2010

 

27

 

 

9

Dieulefit

Montbrison sur L.

15

200

 

Montbrison sur L.

Nyons

15

215

 

 

10 Juillet 2010

 

23

 

10

Nyons

Mirabel aux Baronnies

8

223

 

Mirabel aux Baronnies

Vaison la Romaine

8

231

 

 

11 Juillet 2010

18

 

11

Vaison la Romaine

Malaucène

10

241

 

Malaucène

Carpentras

18

259

12 Juillet 2010

18

 

12

Carpentras

Gordes

23

282

13 Juillet 2010

23

 

13

Gordes

Lourmarin

26

308

14 Juillet 2010

26

 

14

Lourmarin

Pertuis

18

326

15 Juillet 2010

29

 

15

Pertuis

Venelles

11

337

 

Venelles

St Marc Jaumegarde

10

347

 

 

 

 

 

 

 

 

16+17 Juillet 2010

 

 

 

 

33

 

 

 

 

 

16

+

17

St Marc Jaumegarde

Châteauneuf le Rouge

10

 

 

357

 

 

 

Châteauneuf le Rouge

 

 

Rousset

6

363

 

Rousset

Trets

7

370

Journée Repos

Trets

Saint Zacharie

9

379

 

 

 

 

18 Juillet 2010

 

 

30

 

 

 

 

18

Saint Zacharie

Auriol

7

386

 

Auriol

Gémenos

14

400

 

Gémenos

Cuges les pains

7

407

 

 

19 Juillet 2010

 

 

22

 

 

 

19

Cuges les pains

Le Beausset

15

422

 

Le Beausset

Ollioules

8

430

20 Juillet 2010

21

 

20

Ollioules

TOULON

13

443

 

RESA : TOULON- AJACCIO pour le 22 Juillet 2010. Départ : 8h00  / Arrivée 14h15

  SP_A0286.jpg

 

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26 février 2010 5 26 /02 /février /2010 14:13
  • LECTURES ÉDIFIANTES
IMAGE1--Perou.JPG

Côté lectures, voici quelques ouvrages qui, à ce jour, ont nourri mes réflexions, mes émotions et fait rêver, mais je ne sais pas encore définitivement lequel j'emporterai avec moi :

  • L'ART de MARCHER de Rebecca Solnit
  • L'APPEL de la ROUTE de Sébastien Jallade
  • LE WHY CAFÉ de John P.Strelecky
  • HENRY THOREAU l'EVEILLE du NOUVEAU MONDE de Gilles Farcet
  • AMOUREUX de L'ISLAM de Paolo Dall'Oglio
  • MAR MOUSSA... de Guyonne de Montjou
  • LA VIE SANS PRINCIPE d’Henri David Thoreau
  • LA DÉSOBÉISSANCE CIVILE d’Henri David Thoreau
  • DE LA MARCHE d’Henri David Thoreau
  • WALDEN OU LA VIE DANS LES BOIS d’Henri David Thoreau
  • L'HOMME NOMADE de Jacques Attali
  • UN CANDIDE EN TERRE SAINTE de Régis Debray
  • LONGUE MARCHE de Bernard Ollivier
  • PETIT TRAITE de L'IMMENSITÉ DU MONDE de Sylvain Tesson
  • J'IRAI PRIER SUR TA TOMBE de Raphaël Stainville
  • PÈLERIN D'ORIENT de François-Xavier de Villemagne
  • UN CHEMIN DE PROMESSES d’Édouard et Mathilde Cortès
  • RÉCITS D'UN PÈLERIN RUSSE Présenté par Jean Laloy
  • LE PÈLERIN DE JÉRUSALEM de Jean Lescuyer avec M. Benchelah
  • A PIED A JÉRUSALEM de Sébastien de Fooz
  • NOUS SOMMES FAITS POUR MARCHER d'André Weill
  • LE MARCHANT DE BONHEUR d'André Weill
  • LYON-JÉRUSALEM A PIED de José Roman
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25 février 2010 4 25 /02 /février /2010 22:33
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24 février 2010 3 24 /02 /février /2010 18:31

Le départ est prévu pour le

1er juillet 2010:

1ère étape en Corse (Ajaccio) pour aller rassurer ma Chérie !Vacances-Bretagne-157.jpg De là, traversée de l'Italie pour la Grèce

Et un plus long séjour en Turquie (j'apprends les rudiments de la langue Turque : http://coursdeturc.brequigny.over-blog.com/categorie-10239831.html

Ensuite la Syrie (je prévois un séjour à Mar Moussa...)

Pour accéder au Monastère de Saint Moïse (Mar Moussa , en Arabe) 

Il faut traverser une zône désertique au nord de Damas.

Cliquer sur la bande de couleur en dessous 

  

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Jordanie, Egypte et Israël mais je ne sais pas encore dans quel ordre.

Arrivée probable, fin décembre 2010

Et retour à pied, à cheval, en voiture...je veux dire plus de temps que trois heures d'avion et moins de temps qu'à l'aller (humour) !

Chorinho pro Miudinho - Dominguinhos (Arr. Fernando Lima) Video by Duo Siqueira Lima - MySpace Video

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